قرص مگنیفورت (magniforte) برای چیست؟ خواص، زمان مصرف و عوارض

مگنیفورت یکی از مکمل‌های شناخته‌شده حاوی منیزیم، ویتامین B1، B6، D3 و K2 است و کاربردهای گوناگونی برای آن مطرح می‌شود؛ اما قرص مگنیفورت برای چیست؟ و چه کسانی می‌توانند از آن بیشترین سود را ببرند؟ در این مقاله خواص قرص مگنیفورت، زمان مصرف قرص مگنیفورت، عوارض آن، و تفاوت و شباهت آن با بقیه مکمل‌های حاوی منیزیم را باهم بررسی می‌کنیم.

مگنیفورت چیست؟

مگنیفورت یک مکمل غذایی است که حاوی منیزیم و ویتامین‌های B1، B6، D3 و K2 است و برای حمایت از عملکرد عضلات، سیستم عصبی، خواب، سلامت استخوان‌ها و ریکاوری بعد از ورزش طراحی شده است.

این ترکیب به افراد کمک می‌کند کمبود مواد مغذی مهم را جبران کنند و عملکرد بدن را بهبود دهند، به ویژه در افرادی که فعالیت بدنی متوسط تا شدید دارند یا نیاز به تقویت استخوان‌ها و عضلات دارند.

ترکیبات اصلی قرص مگنیفورت

اصلی‌ترین ماده معدنی تشکیل‌دهنده قرص magniforte، منیزیم است و همین باعث ایجاد این تصویر اشتباه می‌شود که مگنیفورت همان منیزیم است. اما اینطور نیست و مگنیفورت شامل ویتامین‌های B1، B6، D3 و k2 هم می‌شود که هر کدام تاثیر و کاربرد متفاوتی دارند.

جدول ارزش غذایی قرص مگنیفورت به ترتیب زیر است.

ماده	مقدار در هر کپسول	درصد
منیزیم	۱۵۰ میلی‌گرم	۵۵ درصد
ویتامین B1 (تیامین)	۱۰۰ میلی‌گرم	۳۷ درصد
ویتامین B6 (پیریدوکسین)	۲۰ میلی‌گرم	۷.۴ درصد
ویتامین K2	۵۰ میکروگرم	۰۲ درصد
ویتامین D3	۱۰ میکروگرم (۴۰۰ IU)	۰۰۴ درصد

منیزیم

بدن یک فرد بزرگسال سالم با فعالیت‌های بدنی معمولی روزانه به‌طور متوسط به حدود ۳۰۰ تا ۴۰۰ میلی‌گرم منیزیم نیاز دارد و این میزان برای ورزشکاران و افرادی که بدنسازی می‌روند به ۴۰۰ تا ۵۰۰ میلی گرم افزایش پیدا می‌کند.

اگر این میزان منیزیم در بدن تامین نشود، باعث بروز مشکلاتی مانند گرفتگی و اسپاسم عضلات، بی‌قراری، خستگی و اختلال خواب می‌شود؛ بنابراین معمولا ضروری است که بعد از مشورت با پزشک، مکمل منیزیم مناسب را تهیه و مصرف کنید.

هر کپسول منیزیم حاوی ۱۵۰ میلی گرم منیزیم است و از این جهت می‌تواند روزانه حدود نیمی از منیزیم موردنیاز بدن را تامین کند و به کاهش دردها و گرفتگی‌های عضلانی و بهبود خواب کمک کند.

ویتامین B1

کارکرد اصلی گروه ویتامین‌های B، کمک به عملکرد عصبی و کاهش بی‌حالی و خستگی است. مشخصا ویتامین B1 موجود در مگنیفورت هم به بدن کمک می‌کند که کربوهیدرات‌ها سریع‌تر به انرژی قابل استفاده تبدیل شود.

در نتیجه در طول روز کمتر احساس بی‌حالی و سنگینی می‌کنید، هنگام ورزش یا کار طولانی افت انرژی ناگهانی ندارید، و بعد از غذا احساس خواب‌آلودگی و کلافگی کمتر می‌شود.

ویتامین B6

ویتامین B6 موجود در هر کپسول مگنیفورت حدود ۲۰ میلی‌گرم است که بسیار بالاتر از مقدار روزانه موردنیاز بدن (حدود ۱.۳ تا ۱.۷ میلی‌گرم) محسوب می‌شود اما این مقدار در محدوده‌ ایمن و استاندارد مکمل‌ها قرار دارد؛ ضمن اینکه B6 یک ویتامین محلول در آب است و اضافۀ آن در بدن ذخیره نمی‌شود

این ویتامین از گروه ویتامین‌های B تا حد زیادی در بهبود خواب، تقویت سیستم عصبی، کاهش استرس و ریکاوری عضلات بعد از تمرین موثر است.

ویتامین K2

وظیفه K2 این است که کلسیم را مستقیما به استخوان‌ها و دندان‌ها منتقل کند بنابراین به تقویت استخوان‌ها مخصوصاً در افراد ورزشکار، کاهش دردهای مفصلی و پیشگیری از رسوب کلسیم در شریان‌ها کمک می‌کند.

میزان ویتامین k2 موجود در قرص مگنیفورت ۵۰ میلی گرم است و منابع علمی نشان می‌دهند که این مقدار برای اینکه بدن بتواند کلسیم مصرف‌شده را به‌درستی در استخوان قرار دهد و از رسوب اشتباه آن جلوگیری کند کافی است.

ویتامین D3

کمبود ویتامین D3 یکی معمولا شایع است و باعث بروز خستگی و ضعف عضلات می‌شود. بدن هر فرد بزرگسال روزانه به حدود ۶۰۰ تا ۸۰۰ واحد ویتامین D3 نیاز دارد و این میزان در قرص مگنیفورت حدود ۴۰۰ واحد است.

به همین دلیل مصرف منظم اما محدود کپسول magniforte علاوه بر کمک به جذب کلسیم، می‌تواند خستگی عضلانی و استخوانی را کاهش دهد، قدرت عضلات (ه‌ویژه در پاها) را تقویت می‌کند و عملکرد سیستم ایمنی را بهبود ببخشد.

نحوه مصرف قرص magniforte

قرص Magniforte برای تأمین منیزیم و ویتامین‌های B6، D3 و K2 موردنیاز بدن مصرف می‌شود و روزانه یک کپسول کافی است. برای جذب بهتر و کاهش عوارض گوارشی هم بهتر است همراه یا بلافاصله بعد از غذا مصرف شود. با این کار جذب ویتامین‌های محلول در چربی هم بهتر انجام می‌شود.

دوز استاندارد این مکمل معمولاً یک قرص در روز است و در موارد خاص پزشک ممکن است دوز کوتاه‌مدتی دو قرص در روز تجویز کند.

زمان مصرف قرص مگنیفورت (مگنیفورت را کی بخوریم؟)

اولین سوال بعد از تهیه این مکمل این است که مگنیفورت را چه زمانی مصرف کنیم، شب یا روز؟ بهترین زمان مصرف مگنیفورت شب، ۱ تا ۲ ساعت قبل از خواب و به همراه وعده غذایی شام است.

منیزیم و ویتامین B6 موجود در مگنیفورت اثر آرام‌بخش روی سیستم عصبی دارند و باعث کاهش گرفتگی عضلات و بهبود کیفیت خواب می‌شوند. مصرف شبانه همچنین اثر ویتامین D3 و K2 در جذب کلسیم و تقویت استخوان‌ها را هم افزایش می‌دهد.

قیمت قرص مگنیفورت خارجی و ایرانی

در بازار ایران، قیمت مگنیفورت خارجی معمولاً بین ۲۶۰,۰۰۰ تا ۳۲۰,۰۰۰ تومان برای بسته ۳۲ عددی است. علاوه بر نسخه خارجی، مگنیفورت ایرانی با نام مگنیفورت هولیستیکا عرضه می‌شود که ترکیباتش مشابه نسخه اصلی شامل منیزیم و ویتامین‌های B1، B6، D3 و K2 است.

با این حال، کیفیت و اثر دقیق نسخه ایرانی ممکن است بسته به لیسانس، کنترل کیفیت و شرایط تولید متفاوت باشد.

قرص magniforte برای چیست؟ (خواص قرص مگنیفورت)

کاربردهای زیادی برای magniforte در سایت‌های مختلف مطرح شده است اما از نظر علمی قرص مگنیفورت برای چی خوبه؟ به بهبود چه مشکلاتی واقعا کمک می‌کند و چه خواصی برای سلامت دارد؟

در این بخش ۵ کاربرد اصلی قرص مگنیفورت را به‌طورکامل بررسی می‌‎کنیم.

۱. مگنیفورت برای گرفتگی عضلات

اگر اسپاسم و گرفتگی عضلات ناشی از کمبود منیزیم (و نه مشکلاتی مانند بیرون‌زدگی دیسک یا سیاتیک) باشد، منیزیم مگنیفورت می‌تواند به رفع گرفتگی و کاهش انقباض‌های ناخواسته کمک کند.

مطالعات علمی نشان می‌دهند که افرادی که سطح منیزیم بدنشان پایین است، با مصرف مکمل‌های منیزیم به سرعت کاهش گرفتگی و اسپاسم عضلات را تجربه می‌کنند. این اثر خصوصاً برای افرادی که ورزش می‌کنند یا فعالیت بدنی زیاد دارند، محسوس‌تر است.

یکی از روش‌های موثر و خانگی در کنار مصرف قرص مگنیفورت، استفاده از کمربند حرارتی پلاتینر برای کاهش اسپاسم عضلات است. پلاتینر با استفاده از ۳ نوع فناوری و با اتصال به برق، گرمای عمقی و آرام‌بخشی را در ناحیه کمر ایجاد می‌کند. همچنین با بهبود گردن خون، به رفع سریع گرفتگی عضلات کمک می‌کند.

۲. ریکاوری عضلات بعد از ورزش و بدنسازی

بعد از تمرینات ورزشی مخصوصا بدنسازی، عضلات به پروتئین‌ و مواد معدنی مانند منیزیم نیاز دارند. ویتامین B6 و منیزیم موجود در قرص مگنیفورت به سوخت‌وساز پروتئین و انتقال انرژی کمک می‌کنند و باعث می‌شوند عضلات سریع‌تر ریکاوری شوند و درد کمتری بعد از تمرین داشته باشند.

مطالعه بیشتر: ۸ معجون خانگی برای درمان کمردرد

۳. بهبود کیفیت خواب و بی‌خوابی

منیزیم و ویتامین B6 هر دو نقش اساسی در آرام‌کردن سیستم عصبی دارند. منیزیم به کاهش فعالیت بیش از حد نورون‌ها کمک می‌کند و B6 به تولید ملاتونین، هورمون خواب کمک می‌کند.

مطالعات بالینی نشان داده‌اند که مصرف منیزیم و B6 می‌تواند مدت زمان خواب عمیق را افزایش دهد و بیداری‌های شبانه را کاهش دهد.

بنابراین مصرف قرص magniforte می‌تواند به بهبود کیفیت خواب افرادی که از بی‌خوابی یا خواب سبک رنج می‌برند، کمک کند.

مطالعه بیشتر: قرص کلونازپام برای بی‌خوابی و اضطراب

۴. افزایش انرژی و کاهش خستگی روزانه

ویتامین‌های B1 و B6 موجود در مگنیفورت به بدن کمک می‌کنند تا غذا و کربوهیدرات‌ها به انرژی قابل استفاده تبدیل شود.

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف مکمل‌های ترکیبی B و منیزیم در بلندمدت می‌تواند سطح انرژی روزانه را بالا ببرد و  خستگی مزمن را کاهش دهد.

۵. تقویت استخوان‌ها و مفاصل

ترکیب ویتامین D3، K2 و منیزیم در مگنیفورت کمک می‌کنند تا کلسیم به‌درستی در استخوان‌ها قرار گیرد و نه در رگ‌ها یا بافت‌های دیگر. D3 جذب کلسیم را بالا می‌برد، K2 آن را به استخوان هدایت می‌کند و منیزیم تراکم استخوان را بهبود می‌دهد.

البته باید توجه داشت که تاثیر مگنیفورت برای تقویت استخوان‌ها و مفاصل یکی از خواص مهم ولی طولانی‌مدت و پیشگیرانه این قرص مکمل است و مانند کاهش گرفتگی عضلات یا بهبود خوواب، تاثیر سریع ندارد.

مگنیفورت و لاغری؛ بررسی علمی تاثیر مگنیفورت بر کاهش وزن

مگنیفورت تأثیر مستقیم روی کاهش وزن ندارد. منیزیم و ویتامین‌های B، D3 و K2 بیشتر انرژی، سوخت‌وساز و عملکرد عضلات را بهبود می‌دهند و به‌صورت غیرمستقیم کنترل وزن را کمی آسان‌تر می‌کنند.

قرص مگنیفورت برای ریزش مو؛ واقعا موثر است؟

قرص مگنیفورت به‌طور مستقیم ریزش مو را درمان نمی‌کند و شواهد علمی برای رشد مو ندارد. تنها در صورت کمبود ویتامین D، B6 یا منیزیم می‌تواند سلامت فولیکول‌ها و ضخامت مو را بهبود دهد.

عوارض قرص مگنیفورت؛ پاسخ علمی به نگرانی‌ها

مگنیفورت معمولاً برای بیشتر افراد بی‌خطر و ایمن است، اما مانند هر مکمل دیگری ممکن است برخی افراد به ترکیبات آن حساسیت یا عوارض خفیف تجربه کنند. مهم‌ترین نکات علمی و عملی عبارتند از:

• مشکلات گوارشی: برخی افراد ممکن است بعد از مصرف منیزیم دچار اسهال، نفخ یا دل‌درد خفیف شوند، به‌ویژه اگر قرص را با معده خالی مصرف کنند.

• واکنش‌های آلرژیک: نادر است، ولی ممکن است خارش، قرمزی پوست یا حساسیت رخ دهد.

آیا کپسول مگنیفورت چاق کننده است؟

مگنیفورت تأثیر مستقیم روی افزایش وزن ندارد. ترکیب منیزیم و ویتامین‌های B، D3 و K2 بیشتر به بهبود انرژی، عملکرد عضلات و سوخت‌وساز بدن کمک می‌کند. اثر غیرمستقیم آن ممکن است فعالیت بدنی را کمی آسان‌تر کند، اما بدون رژیم غذایی پرکالری و ورزش منظم باعث چاقی نمی‌شود.

قرص مگنیفورت باعث جوش می‌شود؟

هیچ شواهد علمی نشان نمی‌دهد که مگنیفورت باعث جوش یا آکنه شود. این مکمل ویتامین‌ها و منیزیم دارد که تغذیه سلولی و سوخت‌وساز بدن را بهبود می‌دهد. تنها در شرایط نادر که فرد به یکی از ترکیبات حساسیت داشته باشد، ممکن است واکنش پوستی موقت رخ دهد، نه جوش‌های واقعی.

مگنیفورت برای کلیه ضرر دارد؟

افرادی که کلیه سالم دارند، مصرف دوز استاندارد مگنیفورت معمولاً ایمن است. اما در افراد با بیماری مزمن کلیه یا مشکل دفع منیزیم و ویتامین D ممکن است تجمع این مواد رخ دهد و باعث مشکلات کلیوی شود. بنابراین این افراد قبل از مصرف باید با پزشک مشورت کنند.

مگنیفورت فشار خون را بالا می‌برد؟

مطالعات نشان می‌دهند که منیزیم و ویتامین‌های B و D3 در محدوده طبیعی فشار خون را بالا نمی‌برند و حتی منیزیم می‌تواند به تنظیم فشار خون و کاهش آن در افراد مبتلا به فشار بالا کمک کند. بنابراین مصرف مگنیفورت در افراد سالم معمولاً تأثیری منفی روی فشار ندارد.

تداخل دارویی قرص مگنیفورت

این تصور وجود دارد که مصرف قرص‌های مکمل، با سایر داروها تداخل ندارند؛ درحالی‌که این تصور درست نیست. مگنیفورت حاوی منیزیم و ویتامین‌های B1، B6، D3 و K2 است که معمولاً برای اکثر افراد ایمن هستند. با این حال، این ترکیبات می‌توانند جذب یا اثر بعضی داروها را کاهش یا تغییر دهند.

رعایت فاصله زمانی مصرف و مشورت با پزشک یا داروساز در صورت مصرف داروهای دیگر اهمیت دارد.

• آنتی‌بیوتیک‌ها (تتراسیکلین و کینولون): منیزیم می‌تواند جذب دارو را کاهش دهد؛ حداقل ۲ ساعت فاصله توصیه می‌شود.

• داروهای تیروئید (لووتیروکسین): منیزیم و کلسیم ممکن است جذب دارو را مختل کنند؛ فاصله حداقل ۲ ساعت لازم است.

• داروهای ضد انعقاد خون (وارفارین): ویتامین K2 می‌تواند اثر دارو را تغییر دهد؛ مصرف تحت نظر پزشک توصیه می‌شود.

• داروهای قلبی یا فشار خون: معمولاً تداخل جدی ندارد، اما در بیماران خاص با نظارت پزشک مصرف شود.

• داروهای ادرارآور یا مکمل‌های دیگر منیزیم و کلسیم: مصرف همزمان می‌تواند باعث تجمع یا اسهال شود؛ زمان‌بندی مناسب مهم است.

مگنیفورت را خودسرانه و بدون مشورت مصرف نکنید!

مکمل‌ها مانند مگنیفورت می‌توانند در صورتی که بدون بررسی سطح ویتامین‌ها یا منیزیم مصرف شوند یا همزمان با سایر مکمل‌ها استفاده شوند، باعث مشکلاتی شوند.

بنابراین همیشه توصیه می‌شود قبل از شروع، آزمایش خون بدهید و با پزشک مشورت کنید تا دوز مناسب و ایمن تعیین شود.

موارد خاص احتیاط

• بارداری و شیردهی: زنان باردار یا شیرده باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند، زیرا دوز ویتامین‌ها و منیزیم باید متناسب با نیازهای مادر و جنین یا نوزاد باشد.

• کودکان: مصرف مگنیفورت برای کودکان معمولاً توصیه نمی‌شود مگر تحت نظر پزشک، زیرا دوز ویتامین‌ها و منیزیم برای سن و وزن آنها متفاوت است.

مقایسه قرص مگنیفورت با بقیه مکمل‌های منیزیم

مکمل‌های زیادی با پایه منیزیم و برای بهبود دردها و گرفتگی‌های عضلانی در بازار موجود هستند و گاهی انتخاب از بین آن‌ها دشوار می‌شود. بهترین راه، مشورت با پزشک یا داروساز و شرح علت مصرف این مکمل‌ها است.

راه دیگر، توجه به ترکیبات هر مکمل و میزان منیزیم موجود در آن‌ها است. در ادامه مگنیفورت را با چند مکمل معروف با پایه منیزیم مقایسه می‌کنیم.

مقایسه مگنیفورت با یونی فلکس

یونی فلکس حاوی گلوکوزامین، کندرویتین، کلاژن و بعضی آنتی‌اکسیدان‌ها است و به همین دلیل بیشتر روی سلامت مفاصل و کاهش التهاب متمرکز است و برای تقویت غضروف کاربرد دارد؛ بنابراین اثرات سیستم عصبی و خواب آن کمتر از مگنیفورت است.

مطالعه بیشتر: فواید قرص ویتافلکس برای مفاصل

مقایسه مگنیفورت با تریپل فلکس

تریپل فلکس حاوی گلوکوزامین، کندرویتین و MSM است که به کاهش درد مفصل و تقویت غضروف کمک می‌کند. تمرکز این مکمل کاملاً روی مفاصل است و ویتامین‌ها و منیزیم مگنیفورت را ندارد، بنابراین اثر چندمنظوره مگنیفورت روی عضله و استخوان دیده نمی‌شود.

مقایسه مگنیفورت با استئوکر

استئوکر مکمل اختصاصی استخوان است و بیشترین مزیت آن افزایش تراکم استخوان است، اما اثرات روی عضلات، خواب و استرس محدود است. استئوکر ترکیب اصلی‌اش شامل کلسیم، ویتامین D3 و منیزیم است.

مطالعه بیشتر: قرص استئو، انواع آن و کارکردهای هرکدام

مقایسه مگنیفورت با مگنیبان

میزان منیزیم موجود در مگنیبان بالاتر از مگنیفورت است و هدف اصلی آن رفع گرفتگی عضلات و حمایت از عملکرد ورزشی است. این مکمل ویتامین‌های B1، B6، D3 و K2 را ندارد، بنابراین اثر چندمنظوره مگنیفورت روی استخوان، خواب و استرس دیده نمی‌شود.

مقایسه مگنیفورت با مگنی ول

مگنی ول ترکیبی از منیزیم و ویتامین‌های B1 و B6 است و بیشتر روی کاهش خستگی و افزایش انرژی تمرکز دارد. اما ویتامین D3 و K2 برای استخوان و ریکاوری ورزشی در آن وجود ندارد، بنابراین کاربرد گسترده مگنیفورت را ندارد.

مقایسه مگنیفورت با مگنی وان

مگنی وان شامل منیزیم و گاهی ویتامین B1 و B6 است و تمرکز اصلی روی عملکرد قلب و عضلات است. مناسب افرادی است که هدفشان پشتیبانی ورزشی و سلامت قلب است و نیاز به اثرات چندمنظوره کمتر دارند.

مقایسه مگنیفورت با منیزیم پلاس

منیزیم پلاس شامل منیزیم و ویتامین B1 یا B6 است و برای کاهش گرفتگی عضلات و اضطراب مناسب است. افرادی که نیاز به تقویت استخوان یا ریکاوری ورزش ندارند، می‌توانند از آن استفاده کنند.

مقایسه مگنیفورت با منیزیم اکتیو

منیزیم اکتیو ترکیب اصلی‌اش منیزیم و گاهی ویتامین B است و تمرکز آن روی افزایش انرژی و عملکرد ورزشی است. مناسب ورزشکارانی است که می‌خواهند عضلات و انرژی روزانه را تقویت کنند و اثر استخوان و خواب برایشان اولویت ندارد.

مقایسه مگنیفورت با مگنی پاد

مگنی پاد شامل منیزیم و ویتامین B6 است و برای کاهش گرفتگی عضلات استفاده می‌شود. افرادی که به حمایت چندمنظوره استخوان و خواب نیاز ندارند، می‌توانند از آن بهره ببرند.

مقایسه مگنیفورت با فیشر فکسان

فیشر فکسان ترکیبی از منیزیم و کلسیم دارد و تمرکز آن روی سلامت استخوان و عضله است. مناسب افرادی که می‌خواهند استخوان و عضله را تقویت کنند ولی نیاز چندمنظوره مگنیفورت برای ریکاوری و سیستم عصبی ندارند.

سوالات متداول

مگنیفورت به کاهش میگرن کمک می‌کند؟

در افراد مبتلا به کمبود منیزیم و ویتامین B2 یا B6، مگنیفورت می‌تواند تا حدی احتمال بروز میگرن را کاهش دهد، اما اثر مستقیم درمان میگرن ثابت‌شده نیست.

قرص مگنیفورت برای یبوست خوب است؟

منیزیم موجود در مگنیفورت می‌تواند در برخی افراد کمکی جزئی به نرم شدن مدفوع و رفع یبوست کند، اما این کاربرد اصلی آن نیست.

مصرف مگنیفورت حساسیت‌زا است؟

اکثر افراد سالم خطری از نظر حساسیت ندارند، اما در موارد نادر ممکن است خارش، قرمزی یا واکنش پوستی خفیف رخ دهد.

پماد مگنیفورت هم در بازار موجود است؟

خیر، مگنیفورت عمدتاً به صورت قرص یا کپسول خوراکی عرضه می‌شود و پماد آن رایج نیست.

جایگزین قرص مگنیفورت چیست؟

مکمل‌هایی که ترکیبات مشابه دارند، مانند مگنی وان، مگنی ول، منیزیم پلاس یا استئوکر می‌توانند جایگزین باشند، اما اثرات دقیق و چندمنظوره مگنیفورت ممکن است در هر جایگزین متفاوت باشد.

مگنیفورت برای چه سنی مناسب است؟

این مکمل معمولاً برای بزرگسالان و نوجوانان بالای ۱۴ سال توصیه می‌شود و برای کودکان بهتر است فقط با نظر پزشک مصرف شود.

مگنیفورت ساخت کدام کشور است؟

مگنیفورت محصول کشور فرانسه است و تحت استانداردهای اروپایی تولید می‌شود.