معرفی ۹ تا از بهترین قرص‌های غضروف ساز زانو ایرانی و خارجی

قرص غضروف ساز زانو یک مکمل غذایی است که در کنار اقدامات دیگری به‌ویژه ورزش و تغذیه مناسب، می‌تواند به حفاظت از غضروف در افرادی که دچار زانودرد، ساییدگی یا آرتروز زانو دارند، کمک کند. این مکمل‌ها در دو نوع گیاهی و شیمیایی در بازار عرضه می‌شود و ترکیبات متفاوتی دارند.

در این مقاله با انواع قرص‌های غضروف‌ساز زانو، ترکیبات و تاثیر هر کدام آشنا می‌شویم.

قرص غضروف ساز زانو چیست و چگونه اثر می‌گذارد؟

قرص غضروف ساز زانو نه یک داروی درمانی بلکه یک مکمل غذایی است و اگرچه نام «غضروف‌ساز» روی خود دارد، اما درواقع باعث بازسازی یا ترمیم غضروف زانو نمی‌شود.

پس تاثیر قرص غضروف ساز زانو چیست؟ هدف اصلی از تجویز و مصرف این قرص‌ها حمایت و محافظت از غضروف زانو است. در افراد میانسال، یا افرادی که دچار ساییدگی و آرتروز زانو شده‌اند، مصرف مکمل‌های غضروف‌ساز به بدن کمک می‌کند تا غضروف موجود سالم‌تر و قوی‌تر بماند، از ساییدگی و تخریب بیشتر پیشگیری شود، و التهاب مفصل کاهش پیدا کند.

مطالعات علمی که در زمینه اثرگذاری این قر‌ص‌ها به ویژه برای ساییدگی و آرتروز زانو انجام شده‌اند نشان می‌دهند که مصرف گلوکزامین و کندرویتین ممکن است در کاهش درد و بهبود عملکرد مفاصل بیماران مبتلا به آرتروز خفیف تا متوسط مفید باشد.

برای مثال، یک مطالعه منتشر شده در Arthritis & Rheumatology نشان داد که مصرف گلوکزامین سولفات، نسبت به دارونماها تاثیر به مراتب بیشتری داشته و باعث بهبود درد و عملکرد مفصل زانو شده است.

مطالعه بیشتر: بهترین درمان‌های خانگی آرتروز زانو

ترکیبات مکمل‌های غضروف ساز زانو

قرص‌های غضروف‌ساز در برندهای گوناگونی در بازار عرضه می‌شوند اما غالبا ترکیبی از مواد طبیعی مثل گلوکزامین، کندرویتین، متیل‌سولفونیل‌متان (MSM)، اسیدهای چرب امگا-۳، ویتامین C، کلاژن و هیالورونیک اسید دارند که هر کدام به نحوی در محافظت از غضروف نقش ایفا می‌کنند.

• گلوکزامین و کندرویتین: این‌ دو ماده مثل آجر و سیمان غضروف هستند؛ یعنی مواد اصلی‌ای که غضروف را می‌سازند و نگه می‌دارند. با مصرف‌شان، غضروف موجود سالم‌تر و قوی‌تر می‌ماند.
• MSM و امگا-۳: این‌ مواد مثل ضدآتش یا ضد التهاب عمل می‌کنند؛ یعنی تورم و التهاب اطراف مفصل را کم می‌کنند و جلوی تخریب و ساییدگی بیشتر غضروف را می‌گیرند.
• ویتامین C و کلاژن: این‌ مواد تقویت‌کننده و محافظ پلاستیک‌گونه غضروف هستند؛ باعث می‌شوند غضروف مقاوم‌تر و کمی نرم و انعطاف‌پذیرتر باشد تا حرکت مفصل راحت‌تر شود.
• هیالورونیک اسید: مثل روان‌کننده طبیعی مفصل عمل می‌کند. این ماده باعث می‌شود غضروف راحت‌تر حرکت کند و ساییده نشود و کمی به ترمیم و نرمی غضروف کمک می‌کند.

چه کسانی از قرص غضروف‌ساز نتیجه می‌گیرند و چه کسانی نه؟

مکمل‌های غضروف ساز برای همه افراد به‌طور یکسان تاثیر ندارد و گاهی حتی بدون تاثیر است. به‌طورکلی این مکمل‌ها زمانی می‌توانند تاثیر داشته باشند که هنوز غضروفی در زانو باقی مانده باشد و تخریب به‌صورت کامل اتفاق نیفتاده باشد.

مطالعه بیشتر: بهترین قرص‌های تقویت زانو کدام است؟

در ادامه با تمام مواردی که مصرف این قرص می‌تواند موثر یا بی‌تاثیر/کم‌تاثیر باشد آشنا می‌شویم.

✔️ افراد دارای آرتروز خفیف تا متوسط

غضروف زانو در این افراد هنوز تا حدی سالم است بنابراین مصرف منظم قرص‌های غضروف‌ساز می‌تواند روند فرسایش غضروف را کند کند، و انعطاف مفصل را حفظ کند.

✔️ ورزشکاران با آسیب‌های جزئی غضروف

وقتی در اثر آسیب یا ضربه در حین ورزش، غضروف دچار پارگی یا ترک‌های کوچک شده، مصرف این قرص‌ها مواد لازم برای کاهش التهاب و محافظت از بخش سالم غضروف را فراهم می‌کنند و به بهبود سریع‌تر کمک می‌کنند.

✔️ سالمندان
با افزایش سن، غضروف‌ها نازک و خشک می‌شوند؛ قرص‌های غضروف‌ساز می‌توانند به حفظ بافت موجود و بهبود انعطاف مفاصل کمک کنند و روند تخریب غضروف را کمی کند کنند.

❌ آرتروز شدید یا پیشرفته

اگر غضروف زانو تقریباً به‌طور کامل از بین رفته باشد، قرص‌ها نمی‌توانند تاثیری بگذارند و در این شرایط روش‌های درمانی تعویض مفصل زانو توصیه می‌شود.

مطالعه بیشتر: تزریق ژل به زانو برای آرتروز و ساییدگی

❌ مشکلات مفصلی ناشی از بیماری خودایمنی شدید

در بیماری‌هایی مانند آرتریت، چون علت اصلی درد و تخریب مفصل زانو، ضعف سیستم ایمنی یا بیماری زمینه‌ای است این قرص‌ها تاثیری ندارند و درمان‌های تخصصی باید دریافت شود.

بهترین قرص‌های غضروف ساز ایرانی و خارجی

قرص‌های غضروف ساز ایرانی بیشتر دارای ترکیبات گیاهی به‌ویژه آووکادو و سویا هستند. این دو ماده منابع طبیعی کلاژن هستند که علاوه بر آن، خاصیت ضدالتهابی هم دارند. به‌طورکلی این قرص‌ها برای کسانی که به‌دنبال مکمل‌های گیاهی هستند، گزینه‌های مناسبی محسوب می‌شوند.

اما قرص‌های غضروف‌ساز وارداتی یا خارجی، معمولا شیمیایی هستند و از ترکیباتی مانند گلوکوزامین و کندرویتین ساخته می‌شوند و اثرگذاری بیشتری دارند.

جدول زیر تاثیر هر قرص و محتویات آن را نشان می‌دهد.

آوودین

این قرص ایرانی گیاهی با ترکیب آووکادو و سویا، کلاژن و ویتامین‌ها، غضروف‌های موجود را حمایت می‌کند و التهاب مفصل را کاهش می‌دهد. اثر اصلی آن روی کاهش درد و بهبود انعطاف‌پذیری مفصل است. به عبارت ساده، آوودین کمک می‌کند زانو نرم‌تر حرکت کند و آسیب‌های کوچک ناشی از ساییدگی یا ورزش شدید کنترل شود، بدون اینکه غضروف جدید بسازد.

پیاسیدین

پیاسیدین هم گیاهی و ایرانی است و از عصاره آووکادو، سویا و ایزوفلاون‌ها استفاده می‌کند. این ترکیبات جلوی تحلیل بیشتر غضروف را می‌گیرند، التهاب را کاهش می‌دهند و انعطاف مفصل را حفظ می‌کنند. برای افراد با آرتروز خفیف یا درد ناشی از ساییدگی، پیاسیدین باعث می‌شود حرکت زانو راحت‌تر شود و علائم مزاحم روزمره کاهش یابد.

فست ران

این قرص ایرانی علاوه بر ترکیب گیاهی آووکادو و سویا، حاوی اسیدهای چرب مفید است که گردش خون در ناحیه مفصل را بهبود می‌دهند. با این کار، مواد مغذی بهتر به غضروف موجود می‌رسند و التهاب کاهش پیدا می‌کند. اثر آن حمایتی است و بیشتر روی کنترل درد، کاهش تورم و بهبود تحرک مفصل تمرکز دارد.

کارتیژن فورت

کارتیژن فورت ایرانی شیمیایی، ترکیبی از گلوکزامین، کلاژن و مواد معدنی دارد. این قرص مواد اولیه لازم برای حفظ ساختار غضروف را تأمین می‌کند و از تخریب بیشتر آن جلوگیری می‌کند. برای کسانی که ساییدگی غضروف دارند یا آرتروز خفیف دارند، باعث کاهش درد و افزایش پایداری مفصل می‌شود و تحرک را راحت‌تر می‌کند.

آلفلکسیل (Alpha Vitamins)

این مکمل خارجی شیمیایی شامل گلوکزامین، کندرویتین، کلاژن و MSM است. مکانیسم اثر آن محافظت از غضروف موجود، کاهش التهاب و حمایت از حرکت روان مفصل است. برای افرادی که درد مفصل یا التهاب خفیف دارند، این قرص باعث کاهش سفتی و افزایش انعطاف می‌شود و کیفیت زندگی حرکتی را بهبود می‌دهد.

تریپل فلکس دابل استرنگث (Triple Flex DS)

این مکمل خارجی حاوی گلوکزامین، کندرویتین و ویتامین‌ها است. اثر اصلی آن حفظ و تغذیه غضروف موجود است، جلوگیری از تحلیل بیشتر و افزایش انعطاف مفصل. برای ورزشکاران و سالمندان، باعث کنترل درد و بهبود دامنه حرکتی می‌شود و می‌تواند نیاز به داروهای ضدالتهاب را کاهش دهد.

Physio Flex Pro

این محصول خارجی شیمیایی با گلوکزامین، کندرویتین، MSM و ویتامین‌ها بیشتر روی کاهش التهاب و حمایت از روانی مفصل تمرکز دارد. با مصرف منظم، سفتی مفصل کمتر می‌شود، درد کاهش می‌یابد و حرکت نرم‌تر می‌شود، بدون اینکه غضروف جدیدی ایجاد شود.

Leading Edge Health

این مکمل خارجی شامل گلوکزامین، کندرویتین و ویتامین‌هاست و اثرش در جلوگیری از تخریب بیشتر غضروف و کاهش تورم و درد مفصل است. مصرف طولانی مدت آن باعث بهبود تحرک مفصل، کاهش خشکی و درد ناشی از فعالیت‌های روزمره می‌شود.

Performance Lab Flex

این قرص خارجی شیمیایی با ترکیبات مشابه، تمرکز اصلی‌اش روی کاهش خشکی، افزایش انعطاف و حمایت از غضروف موجود است. استفاده منظم از آن باعث روان‌تر شدن مفصل، کاهش درد و بهبود کیفیت حرکت در فعالیت‌های روزانه و ورزشی می‌شود.

غضروف ساز ایرانی بهتر است یا خارجی؟

مکمل‌ها را چه زمانی مصرف کنیم؟

بهترین زمان مصرف مکمل‌های غضروف‌ساز، همراه با وعده غذایی است، ترجیحاً صبح یا ظهر، تا جذب آن‌ها بهتر شود و احتمال مشکلات گوارشی (مثل نفخ یا سوزش معده) کاهش یابد.

• دوز روزانه: معمولاً ۱ تا ۲ قرص یا کپسول، بسته به دستور تولیدکننده یا پزشک.

• مدت زمان مصرف: حداقل ۴ تا ۶ هفته برای مشاهده اثر اولیه؛ برای نتایج پایدار و حفظ سلامت مفصل، مصرف چند ماهه یا طولانی‌تر معمولاً توصیه می‌شود.

آیا قرص‌های غصروف‌ساز عوارض دارد؟

قرص‌های غضروف‌ساز به طور کلی برای بیشتر افراد ایمن و بدون عوارض هستند و مصرف معمول آن‌ها مشکل جدی ایجاد نمی‌کند. بیشتر این مکمل‌ها از ترکیبات طبیعی یا شیمیایی استاندارد تشکیل شده‌اند و وقتی طبق دستور مصرف شوند، خطر کمی دارند.

البته این عوارض بسیار نادر و خفیف هستند و شامل موارد زیر می‌شوند.

• مشکلات گوارشی (نفخ، اسهال، سوزش معده): هضم گلوکزامین، کندرویتین و برخی اسیدهای چرب موجود در مکمل‌ها در افرادی که معده حساس دارند یا زمانی که قرص بدون غذا مصرف شود، ممکن است کمی سخت باشد و باعث نفخ یا سوزش شود.

• واکنش‌های آلرژیک: وجود مواد گیاهی مانند سویا و آووکادو یا صدف موجود در گلوکزامین، ممکن است در افرادی که سابقه حساسیت غذایی دارند یا به صدف و سویا آلرژی دارند، باعث ایجاد واکنش‌های آلرژیک شود.

• تغییرات جزئی فشار خون، قند یا کلسترول: در افرادی که داروهای رقیق‌کننده خون، ضد دیابت یا فشار خون مصرف می‌کنند، برخی ترکیبات مثل گلوکزامین یا ویتامین‌های خاص (مثلاً ویتامین C و E) ممکن است اثر جزئی روی جذب دارو یا متابولیسم داشته باشند و تغییرات کوچک ایجاد کنند.

سوالات متداول

قرص گیاهی غضروف ساز قوی برای زانو کدام است؟

قرص‌های ایرانی مانند آوودین، پیاسیدین و فست ران از ترکیبات گیاهی قوی مانند آووکادو و سویا بهره می‌برند و برای کسانی که دنبال گزینه طبیعی‌تر هستند، مناسب‌اند. این مکمل‌ها بیشتر غضروف موجود را حفظ می‌کنند و التهاب مفصل را کاهش می‌دهند.

زمان مصرف قرص آلفلکسیل کی است؟

آلفلکسیل معمولاً روزانه یک تا دو عدد همراه با غذا یا آب کافی مصرف می‌شود. بهترین اثر زمانی است که مصرف منظم و مداوم داشته باشد و طبق دستور پزشک ادامه یابد.

قرص آلفلکسیل ساخت کدام کشور است؟

این قرص مکمل خارجی و تحت لیسانس آمریکا است اما در بازار ایران قابل تهیه است.

بهترین قرص غضروف ساز زانو چیست؟

بسته به نیاز فرد، متفاوت است. اگر دنبال گزینه گیاهی و طبیعی هستید قرص‌های آوودین، پیاسیدین، فست ران مناسب هستند. اما اگر دنبال تأثیر قوی‌تر روی کاهش تحلیل غضروف و تسکین درد هستید مکمل‌های خارجی مانند آلفلکسیل، تریپل فلکس دابل استرنگث یا Physio Flex Pro گزینه‌‎های بهتری برای شما هستند.