8 معجون برای درمان کمر درد + دستورالعمل خانگی و گیاهی

انتخاب معجون با خواص بی‌شمار، درد کمر را به‌دوراز عوارض جانبی داروهای شیمیایی در سریع‌ترین زمان ممکن می‌تواند تسکین دهد. معجون‌های خانگی با داشتن مواد ضدالتهابی، ویتامین و املاح معدنی با تقویت سیستم ایمنی و عضلانی به‌صورت طبیعی به‌عنوان بهترین مسکن درد کمر شناخته می‌شوند. معجون‌های طبیعی با افزایش گردش خون و تحویل مواد غذایی موردنیاز برای بازسازی سلولی موجب ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده کمر می‌شوند.

بهترین معجون برای درد کمر

دردهای کمر در طیف و انواع گسترده‌ای قرار دارند و انتخاب یک معجون برای همه انواع آن امکان‌پذیر نیست. هر دردی بسته به ویژگی‌های خود نیاز به یک معجون ویژه دارد. از طریق جدول زیر می‌توانید باتوجه‌به علائم درد کمر، بهترین معجون لازم برای کاهش کمر درد را انتخاب نمایید:

معجون درمان فوری کمردرد (معجون سیاه‌دانه و عسل)

عموماً به علت فعالیت‌های روزانه و نشستن‌های طولانی یا آسیب‌های ناگهانی یا بلندکردن اجسام به شکل غلط کمر دچار آسیب و درد می‌شود. این درد همراه با التهاب بوده و ازاین‌رو مصرف مواد غذایی ضدالتهابی و افزایش‌دهنده جریان خون، درد کمر را کاهش می‌دهد. معجون سیاه‌دانه و عسل اثر محافظتی بر روی مفاصل دارد و با افزایش خون و اکسیژن‌رسانی به ناحیه درد موجب بهبود دردهای کمر می‌شود.

روش مصرف: زردچوبه، زنجبیل و دارچین را به چای زنجبیل یا آب نارگیل گرم شده اضافه کنید. اجازه دهید که مواد چند دقیقه با یکدیگر مخلوط شوند. سپس عسل، روغن سیاه‌دانه و آب‌لیمو را به معجون اضافه کنید.

زمان مصرف: هر شب این معجون را قبل از خواب 5 بار در هفته برای دو هفته میل کنید و سپس 3 بار در هفته برای 1 ماه مصرف نمایید.

معجون کمردرد همراه با سفتی و خشکی  (معجون شیر و زردچوبه)

عموماً دردهای التهابی مانند آرتروز یا رماتیسم با خشکی و سفتی همراه هستند و شب‌هنگام شدیدتر می‌شوند. مصرف معجونی که ضدالتهابی و تقویت‌کننده مفاصل باشد، برای این‌گونه دردهای کمری توصیه می‌شود. معجونی که در زیر پیشنهاد شده است با بهبود گردش خون، به تسکین دردهای شبانه کمری کمک بسیاری می کند.

روش مصرف: شیر را گرم کنید و 1 قاشق غذاخوری پودر بادام به آن اضافه کنید. سپس، پس از مدتی زردچوبه، زنجبیل و دارچین را به آن اضافه کرده و 5 دقیقه مواد را با شیر مخلوط کنید.

زمان مصرف: توصیه می‌شود این معجون را هر شب قبل از خواب 5 دوز در هفته برای 1 ماه مصرف کنید.

معجون کمردرد بارداری (معجون شیر و زنجبیل)

بانوان در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی، ضعف عضلات شکمی، افزایش وزن ناگهانی و تغییر مرکز ثقل اغلب دچار درد کمر ناشی از حمل بار می‌شوند.برای این‌گونه دردها مصرف شیر به‌عنوان منبع غنی از کلسیم و تقویت‌کننده عضلات و زنجبیل افزایش‌دهنده گردش خون توصیه می‌شود.

روش مصرف: شیر را کمی گرم کنید و سپس زنجبیل را به آن اضافه نمایید و کمی بعد عسل را اضافه کنید و در نهایت دارچین را داخل معجون بریزید.

زمان مصرف: این معجون را بهتر است که قبل از خواب، 4 بار در هفته تا پایان دوره بارداری مصرف کنید.

معجون کمردرد همراه با گزگز (معجون شیر و دارچین)

دردی که به پاها می‌زند عموماً به دلیل فشار بیش از حد به دیسک بین مهره‌ای است. تنگی کانال نخاعی یا فتق دیسک می‌تواند عامل دردی باشد که در پاها نیز احساس می‌شود. برای این‌گونه دردها مصرف معجون تقویت‌کننده اعصاب، عضلات و کاهش‌دهنده التهاب توصیه می‌شود.

روش مصرف: شیر را کمی گرم کنید و سپس زردچوبه، دارچین و زنجبیل را به آن اضافه کنید و 5 دقیقه بر روی حرارت کم هم بزنید. سپس کمی که خنک شد عسل را اضافه کنید.

زمان مصرف: این معجون را صبح‌ها پس از خواب هر هفته 3 دوز برای 2 ماه مصرف نمایید.

معجون اسپاسم عضلانی (معجون شیر بادام و موز)

اسپاسم یا گرفتگی عضلانی به دلیل کمبود الکترولیت‌ها یا کم‌آبی بدن رخ می‌دهد و ازاین‌رو مصرف معجونی که بتواند مواد لازم و ضروری بدن را فراهم کند توصیه می‌شود. ازاین‌رو شیر بادام و موز از بهترین موادی هستند که می‌توانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم لازم برای عضلات را فراهم کنند.

روش مصرف: شیر بادام را با موز له شده کاملاً مخلوط کنید و سپس عسل، دارچین و تخم شربتی را به آن اضافه نمایید.

زمان مصرف: این معجون را پیش از خواب 4 بار در هفته برای مدت 1 ماه مصرف نمایید. در صورت عدم بهبودی پیشنهاد می‌شود که 1 ماه دیگر مصرف را ادامه دهید.

معجون کمردرد در پهلو (معجون جعفری و آب‌لیمو)

دردهای یک طرف یا درد در پهلو کمر می‌تواند به علت آسیب‌های کلیوی و یا عفونت‌های مجاری ادراری باشد. برای این‌گونه دردها باید از معجونی استفاده کرد که خاصیت ضدالتهابی و پاک‌کنندگی کلیه‌ها را داشته باشد. معجونی که در ادامه معرفی کرده‌ایم خاصیت مدر بودن داشته و به حل‌کردن سنگ‌های کوچک کلیه کمک می‌کند.

روش مصرف: جعفری را 10 دقیقه در آب بجوشانید و سپس از صافی رد کنید. سپس آب‌لیمو و عسل را اضافه نمایید.

زمان مصرف: این معجون را توصیه می‌شود که دو وعده صبح و شب، 5 بار در هفته و برای 1 ماه مصرف نمایید.

معجون تقویت‌کننده عضلات کمر (معجون شیر، بادام و خرما)

ضعف عضلات کمر خود موجب فشار بیش از حد وزن به ستون فقرات می‌شود و با درد در ناحیه کمری خودش را نشان می‌دهد. عموماً کاهش وزن و تقویت عضلات کمر می‌تواند برای کاهش این‌گونه دردهای کمری مفید باشد. ازاین‌رو معجونی را که منجر به تقویت و هایپرتروفی عضلات می‌شود توصیه می‌کنیم.

روش مصرف: شیر را گرم کنید و سپس بادام‌ها را اضافه نمایید. خرماها را له کرده و 5 دقیقه بر روی حرارت ملایم مخلوط کنید. مقداری که ظرف کمی خنک شد عسل را اضافه کنید.

زمان مصرف: پیشنهاد می‌شود که این معجون را هر شب قبل خواب 4 بار در هفته برای 1 ماه مصرف کنید و پس از آن 3 بار در هفته برای 2 ماه مصرف را ادامه دهید.

معجون برای ماساژ کمر (معجون سرکه سیب)

استفاده از سرکه سیب به‌عنوان یکی از روش‌های خانگی برای درمان کمردرد از قدیم‌الایام مورداستفاده قرار گرفته است. سرکه سیب معمولاً دارای ویژگی‌های ضدالتهابی و ضد دردی می‌باشد. در زیر روش ساختن معجون سرکه سیب برای درمان کمردرد آورده شده است که به‌خوبی می‌تواند منجر به کاهش درد کمر شود:

نحوه مصرف: سرکه سیب را با آب ترکیب کرده و در یک قابلمه روی حرارت ملایم گرم کنید. سپس به مخلوط عسل اضافه کرده و به مدت 5 الی 10 دقیقه در حرارت کم مخلوط کنید. در نهایت چند قطره روغن‌زیتون به مخلوط اضافه نمایید.

زمان مصرف: این معجون را روی ناحیه درد به مدت 15 الی 20 دقیقه بمالید.

اثرات زردچوبه در تسکین کمردرد

کورکومین (Curcumin) ترکیب موجود در زردچوبه و یکی از عناصر فعال آن خواص ضدالتهابی دارد و در کاهش درد و التهاب‌های مرتبط با کمردرد بسیار مفید است. مصرف زردچوبه به‌صورت معجون یا به‌عنوان چاشنی غذایی درد کمر را کاهش می‌دهد. البته به یاد داشته باشید که برخی افراد به زردچوبه حساسیت دارند و در موارد نادر ممکن است با عوارض جانبی مانند حساسیت پوستی یا عوارض گوارشی روبرو شوند.

بهترین زمان مصرف معجون

صبح هنگام جذب مواد غذایی در بالاترین حد خود قرار دارد و مصرف معجون با کاهش التهاب و تسکین درد همراه است. اما در مقابل در شب بازسازی و ترمیم بافت‌ها رخ می‌دهد و مصرف معجون با تأمین مواد ضروری بدن موجب ترمیم و آرام شدن درد بیمار می‌شود. اگر درد ورزشی باشد نیز بهتر است که این معجون پس از تمرینات مصرف شود. درصورتی‌که درد بسیار شدید باشد، پیشنهاد می‌شود که دو وعده صبح و شب معجون را مصرف کنید.