بهترین پماد برای خشکی زانو | بررسی علمی میزان تاثیر، نحوه مصرف و عوارض

بهترین پماد برای خشکی زانو پماد ولتارن یا دیکلوفناک است؛ این پماد ضدالتهاب، نسبت به سایر پمادهای ضدالتهاب و پمادهای تسکینی موقتی، تاثیر بیشتری دارد. البته باید درنظر بگیرید که استفاده از پماد برای هر نوع خشکی زانو می‌تواند مفید و موثر نباشد. در این مقاله مشخص می‌کنیم که بهترین پماد برای خشکی زانو چیست، برای چه کسانی مفید است، و نحوه مصرف و عوارض احتمالی چیست.

آیا پماد برای خشکی زانو موثر است؟

استفاده از پماد روی زانو می‌تواند تاحدی احساس خشکی زانو را کمتر کند، چون با کاهش التهاب سطحی، کم‌کردن درد و شل‌تر شدن عضلات اطراف مفصل باعث می‌شود حرکت راحت‌تر شود.

پمادهای ضدالتهاب یا گرم‌کننده با اثر روی پوست و بافت‌های اطراف زانو عمل می‌کنند و از طریق کاهش پیام‌های درد و افزایش خون‌رسانی موضعی، سفتی و ناراحتی را به‌طور موقت کم می‌کنند.

اما از نظر پزشکی، پمادها خشکی واقعی مفصل زانو را درمان نمی‌کنند؛ یعنی روی غضروف، مایع مفصلی یا ساختار داخل مفصل اثر اساسی ندارند.

بنابراین اگر خشکی زانو به دلیل آرتروز، کاهش مایع مفصلی یا تغییرات ساختاری مفصل باشد، پمادها تاثیری ندارند و علت اصلی را برطرف نمی‌کند، اما ممکن است علائم را قابل‌تحمل‌تر کند.

مطالعه بیشتر: با بهترین پماد برای درد زانو آشنا شوید.

موثرترین پمادها برای کاهش احساس خشکی زانو

خشکی و سفتی زانو معمولاً ناشی از درد، التهاب بافت‌های اطراف مفصل یا اسپاسم عضلات است و همیشه به معنی مشکل ساختاری داخل مفصل نیست. بعضی از پمادها و ژل‌های موضعی با مکانیسم‌های مختلف می‌توانند این احساس خشکی را کاهش دهند و حرکت زانو را راحت‌تر کنند.

البته پمادها صرفا درمان‌های موقتی، موضعی و حمایتی هستند و نباید جایگزین درمان‌های اصلی شوند. این پمادها را به دو دسته پمادهای ضدالتهاب و پمادهای تسکین‌دهنده موقت می‌توان تقسیم‌بندی کرد.

مطالعه بیشتر: پماد آرنیکا برای زانودرد خوب است؟

۱. پمادهای ضدالتهاب موضعی (بهترین انتخاب)

پمادهای ضدالتهاب موضعی مثل دیکلوفناک، کتوپروفن و ایبوپروفن، می‌توانند به کاهش التهاب بافت‌های اطراف مفصل (تاندون، لیگامان و بورس) تا حدی کمک کنند و باعث کم شدن درد و خشکی زانو شوند.

• زمان شروع اثر: معمولاً ۲۰–۴۰ دقیقه بعد از مالش، درد و خشکی جزئی کاهش می‌یابد.

• ماندگاری اثر: حدود ۴–۶ ساعت برای هر بار مصرف.

پماد دیکلوفناک (ولتارن)

ژل یا پماد دیکلوفناک در میان سایر پمادهای ضدالتهاب، قوی‌ترین و بیشترین اثر را دارد و در کاهش درد و خشکی زانو ناشی از آرتروز خفیف تا متوسط بیشترین شواهد علمی را دارد. اگر درد شما بیشتر ناشی از التهاب مفصل یا بافت‌های اطراف آن است و می‌خواهید اثر قابل توجه و سریع داشته باشید، دیکلوفناک گزینه اول است.

مطالعه بیشتر: پماد بتامتازون برای زانو درد

پماد کتوپروفن

ژل کتوپروفن برای کسانی مناسب است که هم التهاب زانو دارند و هم احساس خشکی یا سفتی هنگام حرکت. این ژل به کاهش تورم بافت‌های اطراف مفصل کمک می‌کند و اسپاسم عضلات را تسکین می‌دهد، بنابراین حرکت زانو نرم‌تر و راحت‌تر انجام می‌شود.

پماد ایبوپروفن

ژل یا پماد ایبوپروفن مناسب کسانی است که درد زانو خفیف تا متوسط دارند و می‌خواهند با یک پماد سبک، روزمره و کم‌عوارض احساس راحتی کنند. این ژل التهاب بافت‌های اطراف مفصل را کاهش می‌دهد. اگر درد شما بیشتر ناشی از فعالیت‌های روزانه یا خستگی مفصل است و نه آرتروز شدید، ایبوپروفن می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.

۲. پمادهای تسکینی موقت

کارکرد اصلی این دسته از پمادها، نه درمان التهاب یا خشکی ساختاری مفصل بلکه کاهش موقت درد و احساس خشکی زانو است.

سازوکار این دسته از پمادها به شکلی است که با تحریک حس‌های عصبی پوست یا کاهش انتقال پیام درد، حس راحتی و روان‌تر شدن حرکت زانو را ایجاد می‌کنند. این پمادها به‌خصوص برای افرادی که درد مزمن یا خشکی زانو دارند ولی التهاب شدید ندارند مفید هستند.

پماد کپسایسین (فلفل قرمز)

کپسایسین یا پماد فلفل قرمز با فعال کردن گیرنده‌های درد پوست باعث می‌شود پیام‌های درد به مغز کاهش پیدا کند و در نتیجه احساس خشکی زانو کمتر شود. اثر آن معمولاً پس از چند روز مصرف مداوم ظاهر می‌شود و برای درد مزمن و صبحگاهی مؤثر است.

• زمان شروع اثر: معمولاً چند روز تا یک هفته مصرف مداوم طول می‌کشد تا کاهش درد و سفتی ملموس شود.

• ماندگاری اثر: هر بار مصرف حدود ۲–۳ ساعت اثر دارد.

پمادهای منتول یا کافور

منتول با ایجاد حس خنکی و سرما روی پوست، گیرنده‌های حسی را تحریک می‌کند و پیام درد را موقتاً کاهش می‌دهد. برای خشکی زانو که با درد جزئی یا سنگینی همراه است، سریعاً حس راحتی ایجاد می‌کند.

مطالعه بیشتر: قوی‌ترین پماد ضد درد زانو

پماد کافور معمولاً حس گرما و تحریک پوست ایجاد می‌کند و جریان خون سطحی را کمی افزایش می‌دهد، بنابراین حرکت زانو نرم‌تر حس می‌شود و خشکی زانو تا حدی کاهش می‌یابد.

• زمان شروع اثر: معمولاً در همان لحظه مالش حس سرما یا گرما و کاهش موقت درد احساس می‌شود.

• ماندگاری اثر: حدود ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت، اثر کوتاه‌مدت و سریع دارد.

پماد سالسیلات

سالسیلات‌ها با مکانیسمی شبیه ضدالتهاب‌های موضعی، التهاب جزئی بافت‌های اطراف مفصل را کم می‌کنند و حرکت زانو روان‌تر و نرم‌تر حس می‌شود. برای خشکی خفیف تا متوسط که ناشی از تورم یا فعالیت زیاد مفصل است، این پماد می‌تواند اثر تسکینی ملموسی ایجاد کند.

• زمان شروع اثر: حدود ۱۵–۳۰ دقیقه بعد از استفاده

• ماندگاری اثر: معمولاً ۲–۴ ساعت

آیا می‌توان چند پماد را همزمان روی زانو استفاده کرد؟

به‌طور کلی، همزمان استفاده از چند پماد روی زانو معمولاً توصیه نمی‌شود، مگر با تجویز پزشک، زیرا ترکیب مواد فعال می‌تواند افزایش خطر تحریک یا حساسیت پوست و گاهی اثرات سیستمیک ناخواسته ایجاد کند. بهتر است هر پماد را جداگانه و طبق دستور مصرف کنید و در صورت نیاز به ترکیب، حتماً با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

نحوه مصرف پماد برای خشکی زانو

دستورالعمل استفاده از پمادها معمولا داخل بسته قرار دارد اما بهتر است سوالات خود را از داروساز هم بپرسید. به‌طورکلی پمادها را می‌توانید طبق مراحل زیر استفاده کنید.

1. قبل از زدن پماد، پوست زانوهایتان را تمیز و خشک کنید.

2. مقدار کافی از پماد بردارید و روی زانوها قرار دهید (تقریباً به اندازه یک سکه کوچک).

3. پماد را به آرامی روی زانوها و اطراف مفصل ماساژ دهید تا جذب شود.

4. اجازه دهید پماد چند دقیقه روی پوست بماند و از شستن یا پوشیدن لباس تنگ خودداری کنید.

5. پماد را می‌توانید ۲ الی ۴ بار در طول روز استفاده کنید. تعداد دقیق، داخل دستورالعمل پمادها نوشته شده است.

عوارض احتمالی و توصیه‌های احتیاطی

تمام پمادهای زانو، چه ضدالتهاب، چه کپسایسین، منتول و کافور یا سالسیلات، ممکن است باعث تحریک پوست شوند؛ مانند سوزش، خارش یا قرمزی خفیف.

برای کاهش خطر می‌تواند نکات زیر را رعایت کنید.

• قبل از مصرف روی بخش کوچکی از پوست تست کنید.

• از استفاده روی زخم باز یا پوست تحریک‌شده خودداری کنید.

• بعد از مالیدن، دست‌ها را بشویید و از تماس با چشم یا دهان جلوگیری کنید.

• اگر سوزش شدید، تاول یا واکنش غیرعادی دیدید، مصرف را قطع و با پزشک مشورت کنید.

آیا پماد برای کاهش خشکی زانو کافی است؟

اگر به‌دنبال تسکین و کاهش کوتاه‌مدت خشکی زانو هستید، استفاده از پماد می‌تواند موثر باشد اما برای اثرگذاری و ماندگاری اثر بیشتر، باید سراغ روش‌های دیگری بروید؛ از جمله انجام تمرینات ورزشی مثل تقویت عضلات چهارسر ران و اطراف زانو، استفاده از زانوبند طبی مخصوص مانند زاپیامکس، و رعایت برنامه غذایی مناسب ازجمله مصرف مکمل‌هایی مانند امگا-۳، کلسیم و ویتامین D برای خشکی زانو بروید.

استفاده از زانوبند زاپیامکس برای افرادی که خشکی زانو یا آرتروز دارند اما پوست روی زانو دچار زخم نیست، موثر است و می‌تواند با ایجاد حرارت مطبوعی در ناحیه دردناک، باعث تسکین زانو درد شود.

سوالات متداول

بهترین پماد برای خشکی پوست زانو چیست؟

برای خشکی پوست زانو، پمادهای مرطوب‌کننده و نرم‌کننده حاوی اوره، گلیسیرین یا هیالورونیک اسید مؤثر هستند. این پمادها رطوبت پوست را حفظ کرده، پوسته‌پوسته شدن و ترک خوردگی را کاهش می‌دهند و استفاده منظم، حداقل روزی یک تا دو بار، بهترین نتیجه را می‌دهد.

چه نوع فعالیت‌های روزمره یا ورزشی می‌تواند خشکی زانو را تشدید کند؟

نشستن طولانی با زانو خم، زانو زدن مکرر، دویدن یا ورزش‌های پرشی با فشار مستقیم روی زانو می‌تواند خشکی و سفتی را افزایش دهد. فعالیت‌های شدید بدون گرم کردن و کشش عضلات اطراف زانو نیز مفصل را خشک‌تر و سفت‌تر می‌کنند.

آیا استفاده طولانی‌مدت از پمادهای ضدالتهاب موضعی می‌تواند مشکلات پوستی ایجاد کند؟

بله، مصرف طولانی‌مدت ضدالتهاب‌های موضعی ممکن است باعث خشکی، قرمزی، خارش یا تحریک پوست شود. برای کاهش ریسک، پماد را روی پوست سالم و تمیز استفاده کنید، دست‌ها را بشویید و دوره‌های طولانی بدون مشورت پزشک را اجتناب کنید.