قویترین پماد مسکن برای کمر درد + نحوه مصرف و پماد خانگی
مصرف مسکن های خوراکی به شکل قرص و یا شربت به دلیل عوارضی که بر روی معده و کبد می گذارند توصیه نمی شود. از این رو، به جای آن بهترین روش کاهش درد فوری کمر استفاده از پماد و یا ژل های مسکن می باشند. پماد های کمر درد با نفوذ سریع به سیتوپلاسم می توانند به سرعت موجب کاهش درد شده و التهاب های ناشی از آسیب های کمری را به سرعت کاهش می دهند.
بهترین پماد برای کمر درد
برای درد های عضلانی، عصبی، گرفتگی و خستگی عضلانی پماد های دیکلوفناک، لیدوکائین، دیپ هیت و یا پماد رزماری را توصیه می کنیم.
هر کدام از این گونه پماد ها به دلیل ویژگی ها و فرمول های شیمیایی خاصی که دارند برای انواع خاصی از درد مورد استفاده قرار می گیرند:
| نوع پماد | بهترین پماد |
| تسکین فوری درد کمر | ولتارن |
| بی حس کننده | زایلا پی |
| گرفتگی عضلانی | دیپ هیت |
| از بین برنده خستگی | رزماری هلث |
پماد تسکین فوری درد کمر
یکی از بهترین و مهمترین پماد ها برای کاهش فوری درد، التهاب و گرفتگی کمر ناشی از ایستادن یا نشستن های طولانی مدت، پماد دیکلوفناک است. این پماد به صورت عمده بر روی آنزیم های ایجاد درد مانند سیکلوکسیژناز عمل کرده و درد و التهاب را به صورت فوری کاهش می دهد. استفاده از پماد دیکلوفناک بر خلاف مصرف قرص آن که تاثیرات منفی بر روی معده و کبد دارد، برای درد های موضعی کمر با عوارض بسیار کمتر توصیه می شود.
- بهترین برند: پماد ولتارن
- دوز مصرف: 2 تا 4 بار در روز برای دو هفته. اگر درد ادامه داشت تا 4 هفته.
پماد ضد درد قوی کمر (بی حس کننده)
در حالی که برای گرفتگی و دردهای ناشی از التهاب، پماد دیکلوفناک توصیه می شود، پمادهای بی حس کننده عصبی کمر برای هنگامی که درد تیز و با راه رفتن افزایش می یابد گزینه مناسب تری است. پماد لیدوکائین (زایلاپی) برای کمر درد عصبی بهترین انتخاب است. این دارو با نفوذ به سیتوپلاسم سلول عصبی، از دپولاریزاسیون سلول های عصبی جلوگیری می کند و نمی گذارد که پیام های عصبی ناشی از درد به مغز برسند.
- بهترین برند: پماد زایلاپی
- دوز مصرف: 2 تا 3 بار در روز برای 1 هفته.
پماد گرفتگی عضلات کمر (شل کننده)
مکانیسم گرفتگی های عضلانی به دلیل پیچیدگی، به شکلی است که نیاز به پمادی از چندین ماده موثر دارد. پماد دیپ هیت یا بن گای علاوه بر تاثیر بر گیرنده های درد موجب افزایش خون رسانی و شل شدن عضلات ناحیه اسپاسم می شود. این پماد تاثیراتش را از طریق ترکیبات منتول (کاهش حساسیت به درد)، متیل سالیسیلات (کاهش التهاب)، کامفور (افزایش جریان خون) و اکالیپتوس (شل کننده عضلانی) می گذارد.
- بهترین برند: دیپ هیت
- دوز مصرف: 2 تا 3 بار در روز برای 10 روز.
پماد از بین برنده خستگی کمر (پماد گیاهی)
خستگی کمر عمدتا به دلیل افزایش رادیکال های آزاد و افزایش التهاب پس از نشستن یا ایستادن های طولانی مدت رخ می دهد. انتقال سیگنال های عصبی القا کننده آرامش عضلانی نیاز به کلسیم دارند. همچنین سلول های خالی از انرژی توانایی ریکاوری را نداشته و خود را با خستگی عضلانی نشان می دهند. از این رو استفاده همزمان پماد رزماری برای کاهش فوری خستگی کمر توصیه می شود.
پماد رزماری موجب کاهش رادیکال های آزاد شده و التهاب را سریع از بین می برد. همچنین این پماد موجب فعال شدن مسیر ATP و افزایش تولید انرژی در سلول های عضلانی می گردد که سریع انرژی لازم سلولی را فراهم می کند. استفاده این پماد به همراه پماد منیزیم نیز پیشنهاد می شود. منیزیم موجب ورود کلسیم به سلول های عضلانی و القا حس آرامش در عضلات می شود.
- بهترین برند: رزماری هلث
- دوز مصرف: 2 تا 3 بار در روز تا مدت زمان کاهش درد.
بهترین پماد برای آسیب های کمر
آسیب و عارضه های کمر در طیف گسترده ای قرار دارند و انتخاب پماد مناسب تا حدودی بسته به علائم و ویژگی های هر آسیب و درد متفاوت است. برای کاهش کمر درد پماد هپارین، پماد پیروکسیکام و پماد کپسایسین را توصیه می کنیم:
| نوع پماد | بهترین پماد |
| کبودی و درد | لویتون |
| درد مفصلی | پیروکسی ژل |
| درد همراه با بی حسی پا | کاپسی تاپ |
پماد مسکن درد ناشی از کبودی
آسیب های ورزشی یا هرگونه ضربه عمدتا منجر به کبودی و یا پارگی در عضلات کمر می شود. استفاده از پمادی که بتواند لخته های خون را کاهش دهد و مکانیسم های آنتی ترومبین (ضد لخته) را افزایش دهد توصیه می شود. پماد هپارین با عامل لخته کننده خون ارتباط برقرار کرده و موجب مهار ترومبین؛ فاکتور تشکیل دهنده لخته خون می‌شود و از این رو کبودی و درد ناشی از آن را از بین می برد.
- بهترین برند: پماد لویتون
- دوز مصرف: 2 تا 3 بار در روز برای 2 هفته
پماد کمردرد مفصلی (آرتروز و رماتیسم)
خشکی و التهاب در عارضه هایی مانند آرتروز و روماتیسم موجب درد تیزی در ناحیه کمر می شود. پماد پیروکسیکام تمایل بالایی به ورود به بافت مفصل دارد و به صورت فوری التهاب های مفصلی را کاهش می دهد. پیروکسیکام با مهار آنزیم های التهابی و انتقال دهنده های درد در کمر موجب کاهش فوری کمر درد می شود.
- بهترین برند: پیروکسی ژل
- دوز مصرف: 2 تا 3 بار برای 2 هفته
پماد کمردرد همراه با بی حسی (سیاتیک)
هر عاملی با افزایش جریان خون و کاهش التهاب منجر به بازیابی عصبی و درد های های کمر مانند آنچه که در آسیب سیاتیک دیده می شود منجر می شود. از این رو پماد کپسایسین با افزایش جریان خون به ناحیه آسیب دیده و کاهش التهاب موجب بهبود درد های عصبی همراه با بی حسی می گردد. ماده P در پایانه های عصبی منجر به ایجاد حس درد شده که این پماد با تخلیه کردن این عامل از پایانه عصبی، موجب کاهش حساسیت نورون ها به درد می گردد.
- بهترین برند: کاپسی تاپ
- دوز مصرف: 3 تا 4 بار برای 2 هفته
قوی ترین پماد درد عضلانی کمر
به غیر از انواع پمادی که تا به اینجا مطالعه کردید، پماد های دیگری هستند که با توجه به خواص و ویژگی های آنها می توانید برای انواع خاصی از درد های کمر استفاده کنید:
| نوع پماد | بهترین پماد |
| درد عضلانی | بیوفریز ژل |
| التهاب عضلانی | سالونپاس ژل |
| درد عضلانی همراه با خارش پوستی | تایگر بالم رد |
پماد درد عضلانی
پماد منتول یک نوع پماد موضعی است که معمولاً برای کاهش درد کمر و التهاب‌های موضعی ناحیه کمر، مانند درد عضلانی و مفصلی، استفاده می‌شود. این پمادها معمولاً حاوی منتول (یک ترکیب دارویی که احساس سرما و تازگی می‌دهد) و مواد دیگری مانند کمفور، آلوئه ورا و روغن‌های موجود در ساختارهای مختلف هستند.
استفاده از پماد منتول می‌تواند در مواجهه با کمر درد ناشی از عواملی مانند تنش عضلانی یا التهاب موضعی مفید باشد. این پمادها معمولاً به عنوان یک روش موضعی و موقت برای تسکین درد استفاده می‌شوند و تاثیر آنها سریع و کوتاه‌مدت است.
- بهترین برند: پماد بیوفریز ژل
- دوز مصرف: 3 بار در روز برای دو هفته
پماد التهاب عضلانی
پماد متیل سالیسیلات یک پماد موضعی است که معمولاً برای کاهش درد و التهاب‌های عضلانی و مفصلی مورد استفاده قرار می‌گیرد. متیل سالیسیلات یک ترکیب شیمیایی است که به عنوان یک داروی ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAID) عمل می‌کند و به کاهش درد و التهاب در ناحیه مورد استفاده کمک می‌کند.
این پماد برای کمر درد معمولاً بر روی ناحیه درد زده مانند کمر، مفاصل، عضلات و استخوان‌ها مالیده می‌شود و با ماساژ ملایم به ناحیه درد کمک می‌کند. با این حال، قبل از استفاده از هر نوع پماد یا دارویی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که این محصول برای وضعیت شما مناسب است.
- بهترین برند: سالونپاس ژل
- دوز مصرف: 3 تا 4 بار در روز برای 2 هفته
پماد درد به همراه خارش
پماد تایگر بالم (Tiger Balm) دیگر پماد برای کمر درد است که به عنوان یک ماده تسکین‌دهنده درد عضلانی و مفصلی بر روی کمر استفاده قرار می‌گیرد. این پماد اصولاً برای کاهش درد عضلانی و مفصلی، تسکین دردهای سوزشی و خارش و کمک به تسکین تنش‌های عضلانی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
ترکیبات اصلی پماد تایگر بالم شامل موارد زیر هستند:
- کمفور: این ترکیب به عنوان ماده اصلی تسکین‌دهنده درد عضلانی و مفصلی عمل می‌کند.
- منتول: این ترکیب تأثیر سردکننده و تازه‌کننده دارد و به کاهش درد و تنش عضلانی کمک می‌کند.
- کمفور فونیکس: این ترکیب نیز به عنوان یک ماده تسکین‌دهنده درد و التهاب عمل می‌کند.
برای بهره برداری از مزایای این پماد به شما پیشنهاد می کنیم که این پماد را به این صورت مصرف نمایید:
- بهترین برند: پماد تایگر بالم رد
- دوز مصرف: 3 بار در روز برای دو هفته
نحوه ماساژ با پماد
استفاد از ماساژ به همراه پماد می تواند برای دردهای ناشی از التهاب، درد عصبی و یا گرفتگی های عضلانی به شکل چشمگیری موثر بوده و منجر به کاهش فوری درد های کمر شود. برای کاهش درد با استفاده از پماد می توانید یکی از این دو روش را انتخاب کنید.
| درد عضلانی | درد عصبی |
|
|
| مدت زمان ماساژ بین 5 تا 10 دقیقه باشد. | مدت زمان ماساژ 5 دقیقه باشد. |
کمپرس سرد و گرم به همراه ماساژ با پماد
کمپرس سرد و گرم خود دارای خواص درمانی بوده و استفاده همزمان آنها با پماد می تواند اثرات درمانی پماد را افزایش دهد. از این رو برای استفاده از این روش این مراحل را سپری کنید:
| کاهش گرفتگی و اسپاسم | کاهش درد التهابی |
| کمپرس گرم + پماد دیپ هیت | کمپرس سرد + پماد دیکلوفناک |
| استفاده همزمان کمپرس گرم به همراه پماد دیپ هیت می تواند به کاهش گرفتگی و اسپاسم عضلانی کمک کند. برای استفاده از این شیوه یک حوله گرم را برای 20 دقیقه بر روی کمر خود بگذارید و سپس 5 الی 10 دقیقه با پماد کمر را ماساژ دهید. این پروسه را 3 بار در طول روز هر 8 ساعت تکرار کنید. |
استفاده کمپرس سرد به همراه پماد دیکلوفناک می تواند به صورت موثری درد های ناشی از التهاب و ورم را کاهش دهد. یک بسته یخ را به صورت غیر مستقیم بر روی یک حوله برای 15 دقیقه قرار دهید و سپس برای 10 دقیقه کمر را با پماد دیکلوفناک ماساژ دهید. این پروسه را 3 بار دیگر در طول روز به فواصل زمانی 8 ساعت تکرار کنید. |
پماد گیاهی برای کمر درد
پمادهای گیاهی می‌توانند به عنوان یک گزینه ملایم برای کاهش درد کمر مورد استفاده قرار گیرند. این پمادها معمولاً ترکیب‌هایی از عصاره‌ها، روغن‌ها و عناصر گیاهی دارند که ممکن است به کاهش درد و التهاب کمک کنند. با این حال، تاثیرات واقعی این پمادها برای هر فرد می‌تواند متفاوت باشد:
- پماد زنجبیل: زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و تسکین‌دهنده است و به کاهش درد کمر کمک می کند.
- پماد آلوئه‌ورا: آلوئه‌ورا دارای خواص تسکین‌دهنده و ضد التهابی است و به عنوان یک پماد طبیعی مورد استفاده قرار می‌گیرد.
- پماد کرم کیوسیکایین: این پماد حاوی ترکیباتی مانند کامفور، منتول و سالیسیلات متیل باشد که به کاهش درد و التهاب عضلات کمک می‌کند.
- پماد دانه کشیشی: دانه کشیشی دارای تاثیرات ضد التهابی و تسکین‌دهنده می‌باشد و به عنوان یک روش طبیعی برای کاهش درد کمر مورد استفاده قرار می‌گیرد.
- پماد آرنیکا: آرنیکا یک گیاه با خواص تسکین‌دهنده و ضد التهابی است و برای کاهش درد عضلانی و مفصلی مورد استفاده قرار می گیرد.
آیا پماد فلفل برای دیسک کمر مناسب است؟
پماد فلفل یا پماد کاپسایسین یک پماد موضعی است که حاوی ماده فعال به نام کپسایسین است. کپسایسین به عنوان یک ماده سردکننده و تسکین‌دهنده درد عضلانی و مفصلی عمل می‌کند. پماد فلفل یا کپسایسین معمولاً برای کاهش درد و التهاب عضلانی و مفصلی، از جمله کمر درد و دردهای مرتبط با التهاب مفاصل مثل آرتریت، استفاده می‌شود. این پماد معمولاً به عنوان یک روش تسکین‌دهنده درد برای مواقعی مورد استفاده قرار می‌گیرد که نیاز به تسکین درد موضعی دارد.
به عنوان یک نکته مهم، پماد فلفل یا کپسایسین ممکن است در افراد با پوست حساس یا حساسیت به کپسایسین، تحریک پوستی ایجاد کند. قبل از استفاده از این پماد، بهتر است برچسب محصول را مطالعه کرده و دستورالعمل‌های استفاده را رعایت کنید.
بهترین روغن برای دیسک کمر
روغن ها عموما به شکل روغن‌های گیاهی دارای خواص بی شماری هستند که استفاده از آنها به همراه ماساژ می تواند موجب کاهش عمده دردهای کمر ناشی از آسیب های عضلانی و یا عصبی گردد. در اینجا چندین نوع از روغن‌هایی که ممکن است برای کاهش درد و التهاب مورد استفاده قرار گیرد، ذکر شده است:
- روغن کروم: یک روغن گیاهی است که به عنوان یک ماده ضد التهابی و تسکین‌دهنده درد برای کاهش درد مفاصل و عضلات مورد استفاده قرار می گیرد.
- روغن آلوئه‌ورا: آلوئه‌ورا دارای خواص تسکین‌دهنده و ضد التهابی است و به کاهش درد عضلانی و مفصلی کمک می کند.
- روغن زنجبیل: زنجبیل دارای خواص ضد التهابی است و به کاهش درد عضلانی و مفصلی مرتبط با دیسک کمر منجر می شود.
- روغن لاوندر: روغن لاوندر دارای خواص ضد التهابی و تسکین‌دهنده است و برای کاهش درد عضلانی و مفصلی مورد استفاده قرار می گیرد.
